- Reducir el consumo de bollería sobre todo industrial.
- Las frutas y verduras han de ser abundantes en nuestra dieta.
- Disminuir el consumo de productos lácteos grasos como la nata, mantequillas, helados. El yogurt, y la leche desnatada son los mejores.
- No comer carne roja más d euna vez al día. Evitar embutidos y carnes preparadas. Huevos: 2 a la semana.
- Cocinar los alimentos a la brasa, hervidos o al horno preferiblemente.
- Realizar ejercicio físico al menos dos veces por semana.
- Beber abundante agua.
No hay comentarios:
Publicar un comentario